Plantes médicinales et santé mental

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Liste collaborative de plantes médicinales pouvant avoir un effet positif sur la santé mentale.

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/!\ Les remèdes à bases de plantes peuvent être puissant. Il peut y avoir des contre-indications et des effets secondaire +- graves. Restez prudent.e.s. De même il peut y avoir des interactions entre certaines plantes et certains traitement médicamenteux. /!\

Anxiété

Houblons

Le houblon est certainement l’une des plantes les plus efficaces pour lutter contre l’anxiété et les troubles du sommeil. A plus forte raison quand il est combiné à la valériane et à la passiflore. C’est également une plante très facile à trouver dans la nature lors de sa période de floraison (septembre). C’est une vivace, rustique (jusqu’à -30°), simple à cultiver, elle devient généralement productive à partir de la 2eme année. Elle fait de grande liane pouvant atteindre 5m. Planter le houblon à partir de semis est complexe. Il vaut mieux acheter un plant ou un rhizome. Elle se multiplie assez facilement par bouture. Elle est aussi utilisée comme plante aromatique et amérisante dans la bière et dans certains breuvages alcoolique tel que la freinette.

Posologie et mode de consommation

Contre-indication et effets secondaires

Mélisse

Cette plante à la saveur et à l’odeur douce faisant penser à la citronnelle, est plutôt efficace pour lutter contre l’anxiété et les troubles du sommeil. Elle se cultive facilement et se multiplie rapidement. Si vous en planter, vous risquez bien de rapidement voir tout votre jardin envahit… C’est également une plante méllifère. 

Pour profiter de toutes ses propriétés médicinales, il est préférable de la consommer fraiches. Vous pouvez faire des teintures-mères de feuilles fraiches pour en avoir toute l’année.

Posologie et mode de consommation

Contre-indication et effets secondaires

Passiflore

Posologie et mode de consommation

Contre-indication et effets secondaires

Valériane

Posologie et mode de consommation

Contre-indication et effets secondaires

Thé vert

Posologie et mode de consommation

Contre-indication et effets secondaires

Dépression

Millepertuis

Posologie et mode de consommation

Contre-indication et effets secondaires

TDA(H)

Cognition

Bacopa

Posologie et mode de consommation
Contre-indication et effets secondaires

Ginseng

Posologie et mode de consommation
Contre-indication et effets secondaires

Gingko

Posologie et mode de consommation
Contre-indication et effets secondaires

Maté

Posologie et mode de consommation
Contre-indication et effets secondaires

Thé Vert

Posologie et mode de consommation
Contre-indication et effets secondaires

Troubles du sommeil/Anxiété/Hyperactivité

Insomnie